Aralıklı yaşamak nedir o zaman? + Kazan ⋆ Marstyle

Sağlık büyüleyici bir olgudur. Onu ancak bir süreliğine sahip olmamanın nasıl bir şey olduğunu bildiğiniz zaman gerçekten takdir edebilirsiniz. Siebe Hannosset için de durum buydu. Lyme hastalığı nedeniyle çok genç yaşta kariyerinin alt üst olduğunu gören fanatik bir sporcu. Ama… bu hastalığa karşı on yıllık bir savaşın ardından onu yenmeyi başardı. taktikler sayesinde aralıklı yaşam Kitabında, sağlığınızı da iyileştirebilecek bu yaşam tarzı hakkında her şeyi anlatıyor. Bir kopya için çekiliş yapabilirim!

Bu kitap 10 Mart 2023’te yayınlandı ve akciğer covid’imden sonra beden ve her şeyin nasıl bağlantılı olduğu beni de büyüledi. Şikayetimiz olursa doktora gidiyoruz ve sonrasında ilaçlarla semptom kontrolü yapıyoruz. Bu kitapta Hannosset, işlerin nasıl farklı şekilde yapılabileceğini gösteriyor.

“Soru hasta olup olmadığımız değil, ne zaman hastalanacağımızdır”

Hannosset kitabında, sorunun hasta olup olmadığımız değil, ne zaman hasta olacağımız olduğunu söylüyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı, yüksek kalorili bir diyet, duygusal stres ve diğer binlerce toksin, bağışıklık sisteminizi ve sağlığınızı her gün teste tabi tutar. aralıklı yaşam ister özel koşullarınız olsun ister sağlıkla ‘esiyor’ olun, modern toplumumuzun gerektirdiği gizli tehlikeler için bilimsel olarak kanıtlanmış, somut tavsiyeler sağlar. Herkes yararlanır, derler.

Aralıklı Yaşam nedir?

Şimdi – tüm önyargılarıma rağmen – son derece ilginç bir okuma olan kitabın yarısına geldim. Yazar, belirli süreçlere, vücudunuzun nasıl çalıştığına ve vücudumuzdaki belirli maddelerin işlevine çok derinlemesine giriyor. Ve özellikle Lyme hastalığından kurtulmak için kendisinin ne yapması gerektiği ve bunu nasıl öğrendiği üzerine.

Aralıklı Yaşam, ‘aralıklı yaşam’ olarak tercüme edilir. Sonuç olarak, sağlıklı süreçleri (tekrar) başlatmak için vücudunuzu dönüşümlü olarak ‘şok’ etmeniz gerekir. Bunun nedeni, yukarıda belirtilen sağlıksız yaşam tarzının bağışıklık sistemimizin sürekli olarak aşırı uyarılmasını sağlamasıdır, bu benim tüm akciğer covidinde aşırı biçimde deneyimlediğim bir şey.

Kitapta, bu olurken vücudunuzda tam olarak neyin olduğunu – daha doğrusu olmadığını – açıklıyor. Kendi semptomlarının çoğu, inanılmaz derecede tanınabilirdi, örneğin, çok hızlı bir şekilde düşük dereceli ateş (örneğin, benim durumumda akşam yemeğinden sonra) ve vücudunuz artık ‘gerçek’ yüksek dereceli ateş (vücut) geliştirmez. 38 derecenin üzerindeki sıcaklık) istilacı patojenlerin öldürülmesini önlemek için.

Bu nedenle Hannosset, hangi maddeleri alıp almadığınıza (yiyecek yoluyla) dikkat etmenin yanı sıra, düzenli olarak (ama dönüşümlü olarak ve mantıklı bir şekilde) vücudunuza, durdurulan süreçleri iyileştirecek bir tür şok tedavisi vermeniz gerektiğini belirtir. bağışıklık sisteminiz tekrar çalışıyor. Ve bu, soğuk duş (veya buz banyosu), nefes çalışması (nefes çalışması, zaman zaman kontrollü aralıklı nefes alma), düzenli oruç (örneğin, sabahları yemek yememek, iltihaplanma reaksiyonlarını teşvik ettikleri için şeker almamak) gibi şeylerle mümkündür. ve fiziksel egzersiz.

Bunu tam olarak nasıl kullanmanız gerektiği, ancak bu kitabın sonlarına doğru ayrıntılı olarak tartışılacak ve ben henüz o kadar okumadım. Kitabın yayıncısı, kitabın kapsamını şu şekilde özetlemektedir:

• Nefes almayı durdurarak nasıl daha fazla enerji elde edilir ve daha iyi odaklanır.
• Neden soğuk duş sizi obezite ve diyabete karşı korur?
• Yani aralıklı oruç, sağlıklı yaşlanmanın olmazsa olmazıdır.
• Diyetinizdeki çeşitlilik mutluluğunuzu nasıl belirler?
• Susuzluk özgüveninize ne yapar?

Siebe Hannosset, sizin ve benim gibi girişimcilere, sporculara ve ölümlülere devam etmeleri için rehberlik ediyor ve ilham veriyor. aralıklı yaşam kendilerinin daha iyi bir versiyonu haline gelirler. Onun sloganı: ‘Her şey enerjiyle ilgili. Kullan ya da kaybet.’

Blogumu takip edenler bilirler ki zaten bazı teknikleri (bir defaya mahsus) uygulamış ve hemen etkisini göstermiştir. Tıbbi bir termografide düşük dereceli iltihaplanmayı görebilirsiniz ki ben de kendi içinde çok ilginç bir fenomen buluyorum. Şu anda bir dizi besin takviyesi alıyorum (morina karaciğeri yağı ve spermidin, ikincisi bir eşantiyon ve yakında gözden geçirilecek) ve hala düşük kalp atış hızıyla (nüksleri önlemek için) sağlıklı bir şekilde nasıl egzersiz yapacağımla mücadele ediyorum. Henüz şekeri ve orucu gerçekten bırakmadım, ancak konuk blog yazarı Lisanne geçenlerde bana kendisinin diyetinden şekeri tamamen çıkararak elde ettiği inanılmaz etkilerden bahsetti. Her iki durumda da, daha sağlıklı bir hayat yaşamak veya vücudunuzu daha sağlıklı bir duruma getirmek istiyorsanız, Aralıklı Yaşam hakkındaki bu kitap kesinlikle ilginç ve faydalı bir okuma.

Vermek

Yayıncı, Siebe Hannosset’in kitabının bir kopyasıyla 1 okuyucuyu mutlu etmeme izin veriyor. aralıklı yaşam Tabii ki kendiniz de 24,99 € karşılığında veya buradan e-okuyucunuz için bir e-kitap olarak satın alabilirsiniz. Bu kitabı kazanmak ister misin? O zaman aşağıda bir yorumda bana neden okumak istediğini söyle.

Ayrıca okuyun:

Kendinizi daha sağlıklı hissettiren bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaptınız mı?