Kadinces: Kadınların Güçlü Sesleri
Related Articles
Sorumlulukların ve stresin her gün geri geldiği yoğun bir yaşamda, ara sıra bir adım geri gitmek ve kendinize zaman ayırmak önemlidir. Bunu yapmanın yollarından biri, bir hafta sonu tatilidir. Örneğin, çocuklarla Ardenler’de bir hafta sonu geçirmeyi veya siz ve eşiniz için sağlıklı bir hafta sonu geçirmeyi düşünün. Tamamen rahatlamak için ideal bir yol ama bununla nasıl başa çıkıyorsunuz? Aşağıda, rahatlamanıza yardımcı olacak bir dizi ipucu listeliyoruz.
Destinasyonda doğru seçim.
Gidilecek yer hakkında önceden dikkatlice düşünmek önemli bir adımdır. Örneğin, büyük bir şehre gitmek iyi bir fikir değil çünkü burası çok sayıda insan ve trafik nedeniyle genellikle çok meşgul. Bu yine de aşırı uyarılmaya neden olabilir. Kalabalık bir şehir yerine Ardenler’de sakin bir kamp yeri, dağlık bir tatil yeri veya kır evi tercih edin. Çocukları yanınıza almak isterseniz Ardennes, çocuklar için çok iyi bir çözüm. Yani etrafınızdaki çocukların koşuşturmacasına devam ediyorsunuz ama onların yapacakları pek çok eğlenceli aktivite var ve sizin için de sessiz bir ortam var. Çocuklarla Ardenler’de bir hafta sonu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, buradan daha fazlasını okuyun. Ardenler’de tek başınıza ya da partnerinizle yapabileceğiniz bir diğer eğlenceli aktivite ise outdoor sporlarıdır. Bulunacak çok sayıda benzersiz ve huzurlu ortam var. Alışılmadık yerlerde spor yapmak hakkında daha fazla bilgi edinmek için buraya tıklayın.
Programınızı aşırı doldurmayın.
İşleri halletmek iyi olsa da, rahatlamanın en iyi yollarından biri çok fazla plan yapmamaktır. Etkinliklere ek olarak, sadece çevrenin tadını çıkarmak için yeterli zaman olduğundan emin olun. Örneğin, yürüyüşe çıkın veya iyi bir kitap getirin.
Bir süre işini düşünmeyi bırak
Pek çok insan, işten ayrılamadıkları için tatilde dinlenmekte zorlanırlar. Tatilinize konsantre olduğunuzdan ve işinizi düşünmediğinizden emin olun. Telefonunuzda e-posta bildirimlerinizi ve işle ilgili tüm grup sohbetlerini sessize alın. Önünüzde duran işler yerine tatilinize odaklanırsanız, daha fazla enerji ve yaratıcılıkla döndüğünüzü göreceksiniz. Daha sonra bunu iş ve özel hayatınızda kullanabilirsiniz.
Sağlıklı ama her şeyden önce lezzetli yiyin
Sağlıklı bir yemeğin rahatlamaya katkıda bulunabileceği iyi bilinmektedir. Bu nedenle sağlıklı öğünler seçin. Hafta sonu boyunca yemek pişirmeyi tercih etmez miydin? Sonra akşam yemeğine çıkın ve tüm lezzetli yemeklerin tadını çıkarın. Sadece sağlıklı yemekler değil, aynı zamanda bir yemeğin tadını çıkarmak da rahatlamanızı sağlar.
Gününüzü yeterli uyku ile bitirin
Yeterli uyku dinlenmek için çok önemlidir. Yeterince uyumazsanız, vücudunuza tamamen kapanması için yeterli zamanı vermezsiniz. Son zamanlarda yeterince uyumadığınızı fark ettiniz mi? O zaman biraz uyumak ve iyi bir gece uykusu çekmek için bir hafta sonu kaçamağı idealdir.
Günümüzde 90 dakikalık döngü hakkında giderek daha fazla şey görüyorsunuz. Araştırmalar, bu döngüye bağlı kalırsanız daha enerjik uyandığınızı gösteriyor. Bu, örneğin 7,5 saat veya 9 saat uyumanız gerektiği anlamına gelir.
